私事ではありますが、年齢のせいもあってか、あるいは無理がたたったのか？、2019年夏以降体の故障をかかえdiscの練習もままならない日々がつづいていました。
新型コロナの感染拡大が進む中、故障箇所の回復が順調にすすみ、いよいよ練習を再開する段階まで漕ぎ着けることができました。
運動の強度を上げると、故障が再燃する可能性が高いため、50%程度の強度でのゆるやかな練習を中心とした再開になりました。
今後は、故障箇所周辺の筋力UPや、全体的なストレッチによる体の柔軟性UPなど、怪我故障が起きないよう工夫しながら日々練習を積んでいく予定です。